Barn og ungdom trente sammen

Barn og undom i Søndre Land IL friidrett hadde fellestrening i idrettsparken lørdag 4. juli. Etter økta valgte de fleste å fortsette ned til Randsfjorden for bading og grilling.

For de yngste av klubbens utøvere, friidrettslekerne, var dette siste trening før det nå blir et sommeropphold fram til omkring skolestart.

Ungdomsutøverne holder det gående med treninger gjennom hele sommeren. For konkurranseutøverne er juli en viktig treningsmåned før høstens stevneaktivitet.

Ungdomsutøverne i SLIL Friidrett er instruktører på friidrettslek etter en turnus med to og to hver gang.

På lørdagens trening hoppet de yngste høyde sammen med Telma Eid og lengde sammen med Caleb Kongolo, mens alle løp kappløp mot hverandre på sprintlangsida.

Her var det fellesstart med de yngste fra 60 meter, de litt eldre fra 80 meter og de eldste fra 100 meter. Hvem som kom først i mål? Jo, det var friidrettslekerne.

 

52 deltakere på Friidrettens Dag

Friidrettens Dag 2015 samlet 52 deltakere under fine værforhold i Søndre Land Idrettspark lørdag 6. juni. Det innlagte løpet i Land Løpskarusell samlet 28 deltakere. Dette var andre gang Søndre Land IL Friidrett kunne ønske velkommen til arrangementet i nytt anlegg.

Det ble hoppet høyde på to steder, der det ene stativet hadde list og det andre tråd. Det var lengdesprang, kulestøt, kast med liten ball, 60 meter og langt løp (1 runde 370 meter). Det var gratis å delta, og alle fikk velfortjent medalje for innsatsen.

Som kjent mangler friidrettsbanen i Søndre Land Idrettspark den ene svingen. Til lørdagens arrangement knyttet vi endene uten sving sammen med å legge piggskomatter på tvers i sørenden av anlegget.

Dette er matter som ble brukt til piggskoløping og i tilløpet for lengde/tresteg og høyde på den gamle grusbanen. Nå gjør de igjen nytte for seg, slik at det går an å løpe runder på banen med piggsko på beina. En runde blir da cirka 370 meter lang.

Årets femte av totalt 11 løp i Land Løpskarusell ble arrangert som baneløp en time ut i lørdagens aktiviteter. Her ble det løpt både 1 runde (370 meter), 2 runder (740 meter) og full distanse 8 runder (2960 meter).

Hele 20 av deltakerne løp i klassen 10 år og yngre, fordelt på alle tre distanser. Beste løper på full distanse var Søndre Land IL Friidretts Trym Olsson Røen (17), som ble klokket inn på tiden 12.08,5, fulgt av Morten Parthaugen (MV 40-44) fra Torpa Ski på tiden 12.13,9, Magnus Granum (17) fra SLIL Friidrett, 13.19,3, og Hans Lysen (MV 60-64) fra SLIL Friidrett, 13.21.0.

Blant jentene løp Tilla Engebakken (11) fra Søndre Land IL Friidrett raskest på tiden 16.04,5.

Her er resultatene fra Land Løpskarusell: Resultatet Land Løpskarusell 6. juni 2015

Friidrettens Dag lørdag 6. juni

Søndre Land IL Friidrett ønsker velkommen til Friidrettens Dag i Søndre Land Idrettspark lørdag 6. juni kl. 12.00. Det er påmelding ved frammøte fra kl. 11.00. Kl. 13.00 – halvveis i arrangementet – er det baneløp i Land Løpskarusell. Arrangementet er åpent for alle, uansett alder og funksjonsnivå.

Friidrettens Dag er blitt arrangert på Hov stadion hvert år siden 2009. For andre gang kan vi ønske velkommen til friidrettsmoro på helt ny bane med fast dekke.

Friidrettens Dag gjennomføres på samme måte som tidligere. Det vil si at deltakerne kan prøve de øvelsene de vil, gjøre så mange forsøk de

60 meter under Friidrettens Dag i fjor.

60 meter under Friidrettens Dag i fjor.

vil og det i den rekkefølgen de selv vil – uten tidsskjema. Resultatene skrives opp på startnummeret. Det er påmelding på banen før start.

Øvelsene som står på programmet er 60 meter, lengde, høyde, kule, liten ball og langt løp (370 meter). Det er gratis å delta, og alle som prøver seg på minst en av øvelsene premieres med deltakermedalje. Friidrettens Dag starter kl. 12.00 med påmelding fra kl. 11.00.

Løpet i Land Løpskarusell starter kl. 13.00. Også her er det påmelding før start fra kl. 11.00. Der er det mulig å løpe tre ulike distanser: 370 meter (1 runde), 740 meter (2 runder) og 2960 meter (8 runder). De korteste distansene vil bli løpt først, før det blir full distanse ca kl. 13.20.

For deltakelse i Land Løpskarusell er det 20 kroner i startkontingent til og med 15 år og 50 kroner for 16 år og eldre. For løpere 13 år og eldre er det egne bestemmelser om lisens. Les mer om dette her: Land Løpskarusell 2015

 

Etter karuselløpet vil Friidrettens Dag fortsette fram til ca kl. 14.00.

Høydehopp under Friidrettens Dag i fjor.

Høydehopp under Friidrettens Dag i fjor.

Det blir åpen kiosk og loddsalg under arrangementet.

Lengdehopp hunder Friidrettens Dag i fjor.

Lengdehopp hunder Friidrettens Dag i fjor.

Kulestøt under Friidrettens Dag i fjor.

Kulestøt under Friidrettens Dag i fjor.

Interessant temamøte med GIT

Søndre Land IL Friidrett hadde besøk av Gjøvik Idrettsmesisinske Team (GIT) tirsdag 2. juni. Fysioterapeutene Terje Løkken og John Eyolf Solhaug deltok først på et timelangt temamøte om idrettsmedisin, skadeforebygging og restitusjon, før de avsluttet med å overvære ungdomsutøvernes trening i Søndre Land Idrettspark.

Søndre Land IL Friidrett og GIT ingikk samarbeidsavtale fra 1. januar 2015. Samarbeidsavtalen omfatter tilbud til alle medlemmer i Søndre land IL Friidrett, og du kan lese mer om avtalen, GIT og relevant informasjon knyttet til det under fanen «medlemsinfo» her på hjemmesida (eller ved å klikke på lenken ovenfor i dette avsnittet).

Løkken og Solhaug presenterte GITs tilbud og hva som ligger i samarbeidsavtalen mellom dem og SLIL Friidrett.

Med 15-20 utøvere og foresatte til stede på Sportshytta ble det også gitt informasjon om hva som ligger i NIFs barneidrettsforsikring for aktive under 13 år, og i Norges Friidrettsforbund lisens for utøvere 13 år og eldre. Lisensen har både en grunnforsikring og et utvidet dekning, som begge omfatter både akutte skader og belastningsskader.

De to fysioterapeutene viet også til til skadeforebygging og restitusjon, som begge er viktige emner å ha innsikt i for aktive idrettsutøvere.

Det ble blant annet vist til at de fleste skader og smertetilstander blant friidrettsutøvere dreier seg om beina fra knærne og ned. Fysioterapeutene poengterte viktigheten av godt fottøy, såvel utenfor idrettsbanen som på.

Og de tok for seg betydningen av restitusjon, som kort fortalt handler om mat og hvile.

– Påfyll av karbohydrater under trening og ikke minst rett etter trening, og nok søvn, er viktige faktorer for restitusjon og godt treningsutbytte, understreket Terje Løkken og John Eyolf Solhaug.

Les mer om GIT-SLIL-Friidrett avtaler her

 

Temamøte om idrettsmedisin tirsdag 2. juni

Tirsdag 2. juni kl. 18.00 – 19.00 blir det temamøte om idrettsmedisin i regi av Søndre Land IL Friidrett. Temamøtet avholdes på Sportshytta i Søndre Land Idrettspark, og henvender seg til aktive utøvere, foresatte og trenere på alle nivåer. Temamøtet vil bl ledet av representanter for Gjøvik Idrettsmedisinske Team (GIT), som Søndre Land IL Friidrett har idrettsmedisinsk samarbeidsavtale med.

På temamøtet vil GIT presentere seg og sitt tilbud til medlemmene i Søndre Land IL Friidrett.

Det vil bli orientering om forsikringsordningene som gjelder for aktive innen friidrett. Dette er NIFs barneidrettsforsikring som dekker alle barn til og med 12 år som deltar i organisert idrett i klubb tilsluttet NFIF. For aktive 13 år og eldre gjelder Norges Friidrettsforbrunds lisensbestemmelser. Lisensen er obligatorisk for alle 13 år og eldre som deltar på banestevner, og det kan løses både en grunnlisens og en utvidet lisens som gir dekning ved idrettsskader.

I tillegg vil representantene fra GIT snakke om skader og forebygging av skader i idretten og restistusjon i forbindelse med trening og konkurranser.

Søndre Land IL Friidrett oppfordrer alle våre medlemmer til å benytte anledningen til å få med seg dette temamøtet om idrettsmedisin.

Les mer om Søndre Land IL Friidretts samarbeidsavtale med GIT og annen relevant informasjon her

 

Telmas (mange)kamp mot klokka

Telma Eids (17) deltakelse i helgens norske mesterskap i mangekamp har vært en kamp mot klokka etter den uheldige fallskaden hun pådro seg halvveis i mangekampstevnet i Stockholm for to uker siden. Først etter en siste test og gjennomkjøring på korthekk fredag kveld, tok hun beslutningen om å stille til start på Nittedal stadion lørdag og søndag.

Det var under oppvarming til lengdehopp under andre dag av mangekampstevnet i Stockholm 9. og 10. mai Telma var uheldig å skli, falle og

Hekketrener Olav Grasbakken kom ens ærend til Søndre land Idrettspark fredag ettermiddag for å gi Telma ei siste gjennomkjøring før helgens mangekampmesterskap. Først da økt var over ved åttetida fredag kveld ble det tatt beslutning om å stille til start i Nittedal lørdag og søndag.

Hekketrener Olav Grasbakken kom ens ærend til Søndre land Idrettspark fredag ettermiddag for å gi Telma ei siste gjennomkjøring før helgens mangekampmesterskap. Først da økt var over ved åttetida fredag kveld ble det tatt beslutning om å stille til start i Nittedal lørdag og søndag.

slå seg kraftig i hofta på det harde underlaget. Hun var da ikke i stand til å gjennomføre de tre siste øvelsene av sjukampen, som hadde startet så bra med fire gode resultater den første dagen. Telma var på god vei mot en solid forbedring av personlig rekord, og lå som beste norske utøver i J17, da uhellet rammet henne.

Hver dag siden hun skadet seg har Telma hatt fokus på å lege skaden på kortest mulig tid. Hun har fått behandling av fysioterapeut Terje Løkken hos Gjøvik Idrettsmedisinske Team, og hun har holdt den fysiske aktiviteten i gang med progresjon i treningsintensitet etter hvert som følingen med slagskaden gradvis har avtatt.

Hun visste det ville bli en kamp mot klokka. Det så lenge ut til at helgens mangekampmesterskap, som er et naturlig sesongmål for Telma og resten av utøverne på det norske rekrutteringslandslaget, skulle komme et par dager for tidlig. Senest tirsdag var hun fortsatt ikke i stand til å starte fra blokk, og onsdag måtte en planlagt hekketreningsøkt avlyses til fordel for jogging og lette drag på mykt underlag.

Torsdag gjennomførte hun ei økt med høydehopping, startblokk og noen hekkepasseringer uten smerte. Det åpnet for en gjennomkjøring på korthekken ferdag ettermiddag. Også den ble gjennomført uten smerter, og da tok Telma beslutningen om å stille til start lørdag formiddag, der 100 meter hekk er første øvelse på sjukampen.

Det er i seg selv en prestasjon å ha kommet så langt på snaue to uker at hun igjen er klar for konkurranse. Forberedelsene til helgens

Telma gjennomførte også noen kulestøt fredag kveld. Her må hun på grunn av den to uker gamle skaden fortsatt ty til alternativ teknikk i utførelsen.

Telma gjennomførte også noen kulestøt fredag kveld. Her må hun på grunn av den to uker gamle skaden fortsatt ty til alternativ teknikk i utførelsen.

mesterskap har naturlig nok vært annerledes enn planlagt. Framfor ordinær konkurranseforberedende trening, har det handlet om å bli skadefri og i stand til å prestere på maksimalt nivå. Det knytter seg naturlig nok spenning til hvor langt opp mot sitt beste nivå Telma er i stand til å prestere allerede nå.

Skaden har også vært godt for noe. Telma har fått trent mye teknikk i spydkast, hennes svakeste sjukampøvelse, i løpet av de siste to ukene. Det har gitt synlige resultater på trening…

Til start i mesterskapet i Nittedal stiller landets tre beste mangekjempere i J17. Amanda Marie Grefstad Frøynes fra Sem IF er klar forhåndsfavoritt. Hun er i stand til å prestere godt over 4900 poeng, som er kravet for deltakelse i sommerens U18-VM i Colombia.

Bak henne kjemper Telma og Line Myrestøl Johansson fra Sørild IL om sølv og bronse. Disse to møttes til dyst også i Stockholm for to uker siden. Da var Telma omkring 160 poeng foran etter de fire første øvelsene, mens Myrestøl Johansson fullførte til fine 4469 poeng. Normalt vil det bli en spennende tvekamp mellom de to til siste øvelse er over søndag ettermiddag.

Helgens mesterskap gjelder også som kvalifisering til internasjonale mesterskap senere i sesongen. Ikke minst gjelder dette Nordisk Mesterskap i mangekamp, som avvikles i København andre helga i juni. Med prestasjoner på nivå med første dag av konkurransen i Stockholm er Telma en kandidat for deltakelse i U18-klassen i Nordisk. Det vil si at kampen om å kvalifisere seg også står mot utøverne i J16.

Telmas personlige rekord i mangekamp er 4058 poeng fra fjorårets norske ungdomsmesterskap, som så langt er hennes eneste fullførte sjukamp.

Det vil bli gitt løpende oppdatering, øvelse for øvelse, her på SLIL Friidretts hjemmeside gjennom begge konkurransedager.

Helgens mesterskap kan følges live på web-TV

Se startlister og tidsskjema her

Friidrettslek for barn utendørs fra 25. april

Søndre Land IL Friidretts organiserte treninger for barn – Friidrettslek – blir å finne utendørs i Søndre Land Idrettspark fra og med lørdag 25. april kl. 11.00-12.00.

Årets friidrettslek startet opp i Søndre Land-Hallen lørdag 11. april. Også lørdag 18. april foregikk aktiviteten i Søndre Land-hallen. Fra og med lørdag 25. april flytter aktiviteten ut i det nye friidrettsanlegget i Søndre Land Idrettspark.

Friidrettslek er et tilbud i sommerhalvåret, fra etter påske og fram til høstferien. Det er sommerferieopphold i noen uker i juli/august, før det er oppstart igjen omkring skolestart i august.

På Friidrettslek vektlegger vi allsidig aktivitet som stimulerer barnas motoriske ferdigheter, og gir grunnleggende innføring i friidrettens ulike øvelser innen løp, hopp og kast. Vi setter også av tid til grunnleggende bevegelighetsøvelser/tøying hver gang.

Friidrettslek er samtidig en familiesosial aktivitet, der foresatte gjerne deltar i aktivitetene sammen med barna. Slik sett er det heller ingen nedre aldersgrense for å delta, forutsatt at foresatte er med og følger de minste barna i aktivitetene. Oppover i alder passer friidrettslek fram til omkring 11 år, men det er ikke noe i veien for at eldre søsken er med.

For eldre og litt mer rutinerte utøvere henviser vi til Søndre Land IL Friidretts ungdomstreninger, som foregår fast hver tirsdag kl. 19.00 til 21.00 hele året. Utøvere som er 11 år og eldre, og som deltar i konkurranseaktivitet, har tilbud om flere treninger.

Ansvarlig for Friidrettslek er klubbens hovedtrener og sportslige leder, Sæmund Moshagen, som kan kontaktes for spørsmål på e-post s-mosh@online.no eller telefon 90824969.

Flere trenere og foresatte bidrar til gjennomføring av de ukentlige friidrettslekene. Ikke minst er klubbens ungdomsutøvere med som instruktører, noe som vi har erfart at bidrar til gode opplevelser for både barna og ungdommene.

Deltakeravgiften på Friidrettslek 2015 er 200 kroner per barn. Dette inkluderer avslutningsarrangement og premieutdeling sammen med resten av klubben til høsten.

Vårrengjøring av friidrettsbanen

Den nye friidrettsbanen er spylt og klargjort for en ny sesong.

 

Tirsdag morgen 21. april stilte Hans Martin Søfferud fra Søndre Land Brannvesen opp med tankbil og slanger for spyling av friidrettsbanen i Søndre Land Idrettspark. Også et par av klubbens medlemmer stilte opp for å trekke slanger og være med å spyle.

I henhold til vedlikeholdsstandarden skal banen høytrykksspyles en gang årlig, før sesongstart om våren. Det er viktig å fjerne grus og småstein for å unngå slittasje. Minst like viktig er det å fjerne/vaske vekk organisk materiale som lau, gress, kvist, søl av sukkerholdig drikke og – viste det seg – tyggegummiklyser.

Fra nå vil lørdagstreningene foregå utendørs i idrettsparken. Det vil si friidrettslek for barn kl. 11.00 til 12.00 og konkurranseutøvere ungdom kl. 12.00 til 14.00. De øvrige treningene flyttes utendørs så fort vi kommer inn i mai. Hovedtreninga for ungdom fra 11-12 år og eldre er tirsdager kl. 19.00 – 21.00.

Under tirsdagens vårrengjøring var det en litt lei overraskelse at det var så mye tyggegummi tråkket ned i banedekket. Dette var spesielt på langsida ved tribunen og bak nettet mot nord. Det var også en del snusrester rundt om. Det henstilles til alle brukere av anlegget – og publikum – å benytte de utplasserte søppeldunkene også når en skal kvite seg med tyggis og snusrester.

PUST I BAKKEN: Søndre Land IL Friidretts Kristen Granum (t.v.) og brannvesenets Hans Martin Søfferud.

PUST I BAKKEN: Søndre Land IL Friidretts Kristen Granum (t.v.) og brannvesenets Hans Martin Søfferud.

IMG_0269

Søndre Land Idrettspark offisielt åpent

Søndre Land Idrettspark med ny kunstgressbane for fotball og friidrettsanlegg med fast dekke ble offisielt åpnet lørdag 23. august. Regnvær i formiddagstimene la ingen demper på stemningen i idrettsparken. Utover dagen sluttet det og regne og sola viste seg fram for deltakerne i Friidrettens Dag og Land Løpskarusell.
Omkring 200 personer trosset regnværet fra morgenen av og stilte på den offisielle åpningsmarkeringen klokka 10.30. Speaker Arne Skogsbakken – iført Søndre Land IL friidretts klubbdress – innledet med å trekke noen historiske tilbakeblikk på anleggsutviklingen for fotball og friidrett i Søndre Land.

Selv om det var en stor begivenhet også da Hov stadion ble anlagt, mente Skogsbakken etableringen av et anlegg med kunstgress og fast dekke for friidrett er en enda større begivenhet. Han vektla betydningen av anlegget i et aktivitets- og folkehelseperspektiv.

Det gjorde også ordfører Terje Odden, som satte etableringen av idrettsparken inn i Søndre Land kommunes sterke profil som fysak- og folkehelsekommune. Odden understreket betydningen av å ha gode vilkår for fysisk aktivitet blant barn og unge. Han trakk også fram utviklingen for friidretten i bygda, som har hatt vekst og aktivitetsøkning også før den nye banen ble anlagt.

Ordføreren sa han hadde merket seg at klubben allerede fostrer utøvere helt i norgestoppen i friidrett i sine årsklasser, og uttrykte håp om at de vil holde på lenge og at det med tid og stunder kanskje kan bli en norgesmester for senior fra Søndre Land.

Robert Skaugrud, leder i Søndre Land IL allianse, takket først og fremst Søndre Land kommune og dens folkevalgte for vilje og mot til å satse på etablering av et moderne idrettsanlegg for bygdas barn og ungdom. Skaugrud fortalte om idrettslagets drøm og arbeid gjennom mange år for å få til et anlegg som det vi i dag ser på Hov stadion.

– Økonomien i idrettslaget gjorde at vi ikke maktet å få til dette alene. Ikke bare ville vi måttet reise en tredel av kostnadene. Vi ville også ha måttet forskuttere spillemidlene. Jeg glemmer ikke Terje Odden, han som senere er blitt ordfører, ringte meg og sa at «dette må vi få til». Og det har vi nå klart, sa lederen i Søndre Land IL allianse.

Kultursjef i Søndre Land kommune, Tone Gellein, roste anlegget og aktiviteten som skapes for barn og ungdom.

– Det er første gang jeg er her oppe og ser dette anlegget. Det er blitt veldig flott, sa kultursjefen.

Leder i Oppland friidrettskrets, Brynulf Larsen, var til stede i tre roller. Ved åpningen var han kretsleder, og senere på dagen overdommer under Friidrettens Dag og til sist kursleder ved eksamen på Sportshytta for kretsdommerkurs i Søndre Land IL friidrett.

– Det er ildsjelene som skaper aktiviteten. I Søndre Land IL er det skapt både aktivitet og gode resultater uten bane. Nå har denne aktiviteten fått et flott anlegg som vil stimulere ytterligere til aktivitet og gode resultater, sa friidrettskretsens leder.

Etter blomsteroverrekkelser til involverte entreprenører og ildsjeler var det ordfører Terje Odden som foretok den symbolske snorklippingen og erklærte Søndre Land Idrettspark for offisielt åpnet. Deretter fulgte fotballkamp mellom kommunens politikere og et sammensatt lag fra Søndre Land IL fotball yngres avdeling.

Så tok friidretten over. Først fikk mangeårig leder av friidrettsgruppa og æresmedlem i Søndre Land IL, Arne Skogsbakken, og Søndre Land kommunes leder for stadionutbyggingen, kommunalsjef Pål Rønningen, æren av å løpe det første løpet med startskudd på den nye friidrettsbanen. Symbolsk var det også at ordfører Terje Odden håndterte startpistolen da det første startskuddet ble fyrt av i anlegget.

Både Skogsbakken og Rønningen har lange friidrettskarierer bak seg, og holder seg fortsatt i god form gjennom mange treningsøkter hver eneste uke. Begge er også innehavere av piggsko, selv om de før start innrømmet at de var kjøpt inn på 1980-tallet. I samløpet over 300 meter var det lenge helt jevnt, inntil Rønningen trakk det lengste strået på oppløpet.

Deretter var det satt opp et oppvisningsløp over 100 meter med noen av Søndre Land IL friidretts talentfulle ungdomsutøvere. Etter noen forfall på morgenkvisten besto feltet av Telma Eid (16), Trym Olsson Røen (16), Anja Ødegård (14) og Magnus Granum (16). Også her stilte ordfører Terje Odden opp som starter.

Telma Eid var ikke snauere enn at hun løp raskest av alle på tiden 13,0 – ett tidels sekund foran Magnus Granum. Litt senere fikk Christian Kongolo (19) æren av å løpe den første 60-meteren med startskudd. Christian ble klokket inn til tiden 7,8.

Friidrettens Dag og løp i Land Løpskarusell inngikk som en del av lørdagens offisielle åpning av Søndre Land Idrettspark.

Stor dag fro friidretten i Søndre Land

Lørdag 12. juli avholdt Søndre Land IL friidrett den aller første treninga på det nye friidrettsanlegget på Hov stadion. Da porten ble åpnet klokka 12.00 minnet det til forveksling om et beiteslipp da utøverne løp inn til sin første trening med fast dekke under skoene på denne store og historiske dagen for friidretten i Søndre Land.
Det er midt i ferietiden for mange, men 13 av Søndre Land ILs friidrettsungdommer stilte forventningsfulle til den første treninga på ny bane. Etter å ha holdt til innendørs fram til skoleslutt i juni, og deretter hatt provisoriske treninger på Holmenbanen i Fall, var det bokstavelig talt et frislipp av treningsivrige friidrettsutøvere som fant sted i idrettsparken lørdag.

Her var det fånyttes å legge opp til stram regi på treningen, så vi lot ungdommene utfolde seg fritt i hele anlegget samtidig. Noen løp til kuleringen eller lengdegropa først. Andre søkte til høydematta, eller tok med seg startblokkene bort på sprintlangsida.

Den første økta på den nye banen ble avsluttet – i tradisjonsrik friidrettsånd – med jordbærselskap og grilling.