Innlegg

Christian nærmer seg NM-kravet

/i , , /av

Christian Kongolo (21) viste fin framgang, og nærmet seg kravet for deltakelse i junior-NM U23, da han deltok i lengde og tresteg under sommerstevnet for senior på Bislett stadion i Oslo onsdag kveld. 20.juli.

Dette var London-studentens andre konkurranse for året, etter han han nylig kom hjem på sommerferie. Det ble 6,04 i Østlandsmesterskapet for en og en halv uke siden. På Bislett onsdag la han på 20 centimeter til 6,24 meter.

Det gjenstår fremdeles 16 centimeter i NM-kravet. Det har han en ny mulighet på å greie på hjemmebane førstkommende lørdag, når Søndre Land IL Friidrett arrangerer treningsstevne.

– Jeg hadde et veldig bra første sprang, som dessverre var overtramp på planken. Jeg landet betydelig lenger ute i gropa enn på hoppene som ble målt. Med riktig fokus på de tekniske oppgavene, føler jeg at jeg har NM-lengen inne, sier Christian.

Det var først i siste omgang Christian fikk opp sitt lengste sprang for dagen. 6,24 meter holdt til en fin 2. plass i stevnet på Bislett.

Christian gjorde i tillegg sin første trestegkonkurranse for året. Uten å ha rent på øvelsen siden i fjor ble det så som så, men 11,99 som tellende resultat.

– Jeg var usikker teknisk, men hadde stigning gjennom de seks hopene. To sprang ble målt til 12,40 der jeg landet med skoene, men dessverre satte jeg hendene bakenfor og fikk redusert resultatet med en halv meter, forteller han.

Kvalifiseringskravene i lengde og tresteg U23 er 6,40 meter i lengde og 13,00 meter i tresteg. Christian, som de to siste årene har oppholdt seg i London med studier, har 6,42 som PB i lengde, men resultatet ble satt for tre år siden. Det er kun resultater oppnådd inneværende og foregående sesong som gjelder som kvalifisering til norske mesterskap.

Kvalifiseringsperioden til junior-NM utløper 26. juli. Det betyr at Christian også kan kvalifisere seg i kommende lørdags treningsstevne på hjemmebane.

Se alle resultatene HER

 

Treningsstevne 23. juli

/i , , , , /av

Lørdag 23. juli arrangeres det treningsstevne i Søndre Land Idrettspark med øvelsene lengde og tresteg på programmet. Stevnet er åpent for alle årsklasser. Påmeldingsfrist er 21. juli.

Det er lite friidrettsstevner i juli, før hovedmesterskapet den siste helga i juli og junior-NM den første helga i august. Stevnet 23. juli er satt opp og approbert slik at det gir en mulighet for å oppnå kvalifiseringskravet for deltakelse i junior-NM.

Påmeldingsfristen 26. juli er identisk med den ordinære fristen for å kvalifisere seg til deltakelse i NM for junior. Søndre Land IL Friidrett har tre utøvere kvalifisert for mesterskapet, samt noen som ligger i vannskorpa for å klare kravet. Nå får de en mulighet ekstra til å klare kravet like før fristen går ut.

Stevnet starter kl. 13.00. Det blir lengde for alle klasser først, og deretter tresteg cirka kl. 14.00. Online påmelding via Min Idrett/Sportsadmin, eller på epost til s-mosh@online.no innen 21. juli kl. 23.59. Startkontingenten er 50 kroner per utøver.

Velkommen til Søndre Land Idrettspark!

Christian ble østlandsmester

/i , , /av

Christian Kongolo (21) kan titulere seg som østlandsmester i lengdesprang etter å ha gått til topps i menn senior under søndagens konkurranser på Sportsplassen på Bækkelaget i Oslo. Christians hovedmål under stevnet var å kvalifisere seg til junior-NM om en måned. Det gikk ikke.

Christians lengste sprang målte 6,04 meter. NM-kravet i menn U23 er 6,40 meter. Han har fortsatt et par stevnemuligheter før kvalifiseringsfristen går ut 26. juli.

– Jeg mangler per i dag litt på farten i tilløpet. Samtidig fikk jeg bekreftet for meg selv at jeg fortsatt har teknikken inne. Med god trening videre gjennom sommeren vet jeg at kan kan forbedre meg, sier Christian.

Christian, som har tilbrakt de to siste skoleårene som student i London, har 6,42 som personlig rekord. Det resultatet oppnådde han for tre år siden. Det er kun resultater oppnådd inneværende og foregående sesong som teller som kvalifisering til norske mesterskap.

Her er alle resultatene fra Østlandsmesterskapet: LØRDAG SØNDAG

 

Yngstemann raskest i brødreduell

/i , , /av

Brødrene Caleb (16) og Christian (21) Kongolo løp i bane to i hvert sitt heat på 100 meter under Østlandsmesterskapet lørdag 9. juli. Yngstemann var knepent raskere enn sin storebror, med en margin på seks hundredels sekund.

Caleb hadde en forrykende start, og var i føringen i sitt heat i 50 meter. Inn kom konkurrentene sterkt med med Caleb helt der framme. Det endte med årsbeste og hans nest beste tid noen gang på 100 meter, 11,90.

Caleb Kongolo, 11,90

Caleb Kongolo, 11,90

Caleb hadde 11,91 som sesongbeste før lørdagens løp. Han har 11,75 – identisk med kravet til deltakelse i NM for junior U20 – fra i fjor høst. Lørdagens løp viste at Caleb er i god rute mot høstens første mesterskap, som for hans del er nettopp junior-NM på Brandbu den første helga i august.

Christian gjorde sitt første løp i konkurranse siden i fjor sommer. 11,96 er åtte hundredels sekund raskere enn han løp i fjor, og kun 12 hundredels sekund bak personlig rekord. Christians løp lørdag så i 70 meter ut som noe som kunne bli personlig rekord. Da, 30 meter før mål, mistet han høyde i steget og farten falt.

Christian kom torsdag hjem fra sitt andre år med studier i London. Hans mål på friidrettsbanen mens han er hjemme, er å delta på NM for junior på Brandbu. Hans største mulighet til å kvalifisere seg i U23 er i lengde, der han hoppet 6,42 for tre år siden. NM-kravet er 6,40 meter, men må være oppnådd inneværende eller foregående sesong.

Christian Kongolo, 11,96

Christian Kongolo, 11,96

Christian hopper lengde i Østlandsmesterskapet søndag. Østlandsmesterskapet gjelder kun senior (15 år og eldre), og er et samarbeid mellom åtte friidrettskretser. Stevnet erstatter de enkeltvise kretsmesterskapene for senior.

Caleb deltok også i tresteg lørdag. Det endte med seks overtramp på planken på like mange forsøk. Selv om han ble stående uten resultat i trestegkonkurransen, viste han lovende takter med flere hopp godt over 12 meter. Hans PB er 11,98.

Også Telma Eid (18) sesongdebuterte lørdag. Hvordan det gikk kan du lese HER

Her er alle lørdagens resultater

 

 

 

 

Gjør spennende comeback

/i , , /av

London-student Christian Kongolo (21) gjør comeback i friidrettsstevne for Søndre Land IL Friidrett kommende helg. Christian tar turen til Sportsplassen på Bækkelaget i Oslo for å delta i Østlandsmesterskapet. Samtidig håper han å kvalifisere seg for deltakelse i NM for junior på Brandbu første helgen i august.

Også for Telma Eid (18) blir helgens Østlandsmesterskap et lite «comeback». For hennes del handler det om den første konkurransedeltakelsen etter skadeavbrekk. Telma er NM-kvalifisert fra tidligere. Det samme er Caleb Kongolo (16), som er SLL Friidretts tredje deltaker i Østlandsmesterskapet.

Christian er påmeldt på 100 meter lørdag og i lengde søndag. Telma deltar på 100 meter lørdasg, mens Caleb har 100 meter og tresteg lørdag. Dette er den siste konkurransen for alle tre før junior-NM.

Christian hadde kravet inne i lengde for tre år siden, men det er kun resultater oppnådd i inneværende og foregående sesong som gjelder som kvalifisering til mesterskap. Christians lengdepers er 6,42 meter, mens NM-kravet er 6,40. Christian har studert i London de to siste årene, men har fortsatt å trene og utøve friidrett for Søndre Land IL når han er hjemme. Helgens stevne er Christians første konkurranse siden i fjor høst, da han var noen små centimeter fra å klare NM-kravet i lengde og tresteg.

Telma har tatt hensyn til en liten ryggskade siden i vinter, og ikke konkurrert utendørs denne sesongen. Hun har benyttet skadeperioden til god basis- og løpetrening. Hun er nå vurdert å være klar for konkurranse fra startblokka, mens det fortsatt vurderes som for tidlig å konkurrere i hoppøvelser.

Les mer om Østlandsmesterskapet HER

 

Friidrettsmerkeprøver i skolene

/i , , /av

Elever ved Odnes skole, Fryal skole og Søndre Land ungdomsskole avsluttet skoleåret med utdeling av friidrettsmerker. Skolene har under ledelse av flinke lærere gjennomført friidrettsmerkeprøver gjennom året, der elevene har testet seg mot merkekravene i ulike øvelser innen løp, hopp og kast.

Søndre Land IL Friidrett har i flere år samarbeidet med skolene om friidrettsmerkeprøver. Klubben tilbyr merker fra Norsk Friidrett i gull, sølv og bronse til elever som oppfyller merkekravene etter gjennomføring av prøver i skolens regi.

Friidrettsmerket for barn og ungdom er delt inn i to grupper. Ett for 5. til 7. trinn i barneskolen, og ett for 8. til 10. trinn i ungdomsskolen. Det er gjerne slik at de yngste elevene kan strekke seg etter bronsemerket, for så å avansere til sølv det andre året, og kanskje oppnå gull det siste.

Merkekravene er bygd opp slik at det må dokumenteres allsidighet ved å innfri kravet til samme valør innenfor en øvelse i hver av kategoriene kort løp, langt løp, kast og hopp.

Det er ikke noe nytt at det er mange spreke barn og ungdom i Søndre Land. Ved å delta på skolenes friidrettsmerkeprøver får elevene også kjennskap til Søndre Land IL Friidretts tilbud om organiserte friidrettstreninger og invitasjon til å komme på trening og/eller delta på arrangemeter i klubbens regi.

Nedenfor følger bilder fra utdelingen av friidrettsmerker ved Odnes skole og Søndre Land ungdomsskole.

Fornøyde friidrettsmerkevinnere ved Odnes skole. Foto: Odnes skole

Fornøyde friidrettsmerkevinnere ved Odnes skole. Foto: Odnes skole

Fornøyde friidrettsmerkevinnere ved Søndre Land ungdomsskole.

Fornøyde friidrettsmerkevinnere ved Søndre Land ungdomsskole. Foto: Søndre Land ungdomsskole

Stor økning for Land Løpskarusell

/i , , , /av

Deltakelsen i Land Løpskarusell har vist jevn og fin økning de siste åra, og har gjort et byks denne sesongen. Allerede halvveis i løpssesongen ble deltakerantallet for hele fjorårssesongen passert.

Sju av sesongens totalt 11 løp i Søndre Land og Nordre Land er nå tilbakelagt. Totalt har 118 løpere gjennomført til sammen 259 starter, mot 166 på samme tidspunkt i fjor. Samlet løpsdeltakelse på fjorårets 11 løp var 219, og dette tallet er altså allerede passert med 40 starter.

Alle de sju første løpene har hatt deltakervekst. Økningen i år er størst i Nordre Land, etter at det var stor økning i Søndre Land. Størst deltakelse i år har så langt åpningsløpet i Hov sentrum hatt. 47 løpere løp stafettløypa rett i etterkant av Landstafetten. Løpet på Lands Museum trakk 44 løpere, en vekst med hele 144 prosent fra i fjor, mens det var 43 løpere på terrengløp ved Lyngstrand.

Nest størst deltakervekst har nulløpet i kråkvika. 27 løpere stilte til start der sist onsdag. Dette var nesten dobbelt så mange, eller 94 prosent flere, enn på fjorårets nulløp.

Årets deltakervekst skyldes både flere løpere og ikke minst at flere stiller opp i flere løp enn tidligere. I fjor var Hans Lysen den eneste som presterte å stille opp i alle 11 løpene. I år kan det bli flere, siden både Hans Lysen, Hedda-Elida Johansen, Viktor Frivoll Kyllingstad, Tor Kyllingstad og Morten Parthaugen har deltatt i alle sju løpene så langt denne sesongen.

Her er årets løpsoversikt så langt:

Hov sentrum 47 deltakere (+ 27 %)

Lyngstrand 43 deltakere (+ 16 %)

Dokka stadion 35 deltakere (+ 84 %)

Lands Museum 44 deltakere (+ 144 %)

Søndre Land Idrettspark 36 deltakere (+ 29 %)

Folkestien Dokka 27 deltakere (+ 50 %)

Nulløp Kråkvika 27 deltakere (+ 93 %)

Land Løpskarusell har nå tatt sommerpause fram til 18. august. Da står fem kilometer landeveisløp fra Sollisvingen ved Dokka til Odnes på programmet. Ytterligere tre løp står på programmet i august og september. Se hele programmet HER

Friidrettsklubbene i Søndre Land og Nordre Land, som arrangerer Land Løpskarusell sammen, ønsker alle karuselløpere en god sommer!

 

To smultringer i Kråkvika

/i , , , , /av

Onsdag 22. juni sto det nulløp på programmet i sesongens sjuende løp i Land Løpskarusell. 27 deltakere fant veien til Kråkvika ved Randsfjorden nedenfor Hov sentrum. Dette er 13 flere enn i fjor, og bekrefter den fine deltakerveksten vi opplever i Land Løpskarusell i år.

Nulløp går ut på å løpe to runder i en løype med minst mulig differanse mellom rundetidene. I Kråkvika kunne det løpes runder på 600, 800 og 1500 meter. Samlet distanse ble da altså dobbelt så langt etter to løpte runder.

Deltakerne viste imponerende jevnhet i løpingen, og det viste seg at løperne som valgte å holde sitt «vanlige» tempo også var de som holdt jevnest fart.

To løpere presterte kunststykket å løpe rundene sine på idenstiske rundetider, og dermed oppnå resultatet 0 (null). Dette var Hedda Kristensen (7) i 800 meter løypa, og Roger Vestrum (MV 35-39) på full distanse. Bak dem fulgte løpere med både ett (Viktor Frivoll Kyllingstad (13) og Henrik Haugen Vestrum (11) og to sekunders (Aksel Stavik Moshagen (8) og Morten Parthaugen (MV 40-44) avvik på rundetidene. Hele ni løpere presterte å ha rundetidsdifferanse under ti sekunder.

Som tidligere år stilte nulløpsveteranen Odd Hølen opp med startkort og stemplingsur. Odd, som er bosatt i Søndre Land, er opprinnelige fra Ringerike, der han har vært med på en 40 år lang historie med nulløp. Nulløpskarusellen Ringerikskarusellen samler hver uke cirka 150 løpere på de kanter. Ett av de årlige løpene i Ringerikskarusellen avvikles i Kråkvika i Hov. Da kommer det et par busslaster med ringeriksløpere til det idylliske friområdet ved Randsfjorden.

Odd har i en årrekke også stått bak Sølvetrimmen, som er et mosjonstilbud i Kråkvika hver torsdag for elever, praksismedarbeidere og ansatte ved Sølve AS. Da er det selvsagt nulløp som står på programmet.

Resultater Kråkvika 22. juni

Onsdagens løp var det sjuende av 11 løp i årets Land Løpskarusell. Karusellen tar nå sommerpause fram til 17. august. Da er det fem kilometer landeveisløp fra Dokka til Odnes som står på programmet.

Les mer om Land Løpskarusell 2016 HER

  • Hedda Kristensen (7) var en av to løpere som presterte å løpe to runder med null tidsdifferanse på rundetidene.

  • Hans Lysen med kun fem sekunder tidsdifferane på sine to 1500 metere.

  • Nulløpsgeneral Odd Hølen tok i mot for stempling både etter en runde og ved mål etter to runder.

  • 27 løpere stilte til start på onsdagens nulløp i Kråkvika.

1234
 

Gracia perset stort på 100 meter

/i , , /av

Gracia Kongolo (19) forbedret sin personlige rekord på 100 meter med hele 39 hundredels sekund under et stevne på Brandbu stadion onsdag 22. juni. Gracia fikk notert tiden 13,69 under fine forhold. Gracia begynner dermed å nærme seg kvalifiseringskravet for deltakelse i ungdoms-NM, som er 13,35 i hennes klasse.

Foruten Gracia var også Fatou Kamara (13) i aksjon på Brandbu stadion onsdag kveld. Fatou løp en flott 60 meter på tiden 8,63, som er kun ett hundredels sekund bak personlig rekord. Hun støtet i tillegg 10,66 meter med kule 2 kg, som er 11 cm bak PB.

Gracia var i tillegg med i kulestøt 4 kg og lengde, der hun oppnådde resulatene 7,31 og 4,30.

Her er alle resultatene