Innlegg
Nytt tilbud i SLIL Friidrett – bli med på løpegruppe
/i Løp utenfor bane, Nyheter, Trening/av Sæmund MoshagenMed Tor Kyllingstad som leder for aktiviteten lanserer nå Søndre Land IL Friidrett et nytt tilbud for mosjonister og løpere – Løpegruppe. Første løpegruppekveld blir i Kråkvika ved Randsfjorden nedenfor Hov sentrum onsdag 21. november kl. 18.00.
– Kle deg etter temperaturen og ha på hodelykt og refleksvest. Her er det bare å møte opp for alle som vil være med å mosjonere i en sosial setting, sier Tor Kyllingstad.
Løpegruppe er et konsept utviklet av Norges Friidrettsforbund som passer for alle – uansett alder, fysisk form og tidligere erfaring med løping. Treningen foregår i ditt eget tempo.
– Her er faktisk poenget at ingen skal løpe sammen, men likevel være sammen om aktiviteten. Vi har et bestemt møtested og løper intervall i eget tempo innenfor et geografisk begrenset område. Poenget med å begrense arealet løpingen foregår på er at alle skal høre lederens signal for start og stopp på intervallene. Det er mange ulike intervallformer som kan benyttes. Dersom vi eksempelvis skal ha en intervall med vekselvis fire minutter løping og fire minutter rolig jogg eller gange, så vil løperne ut i fra ulikt tempo være på ulike steder i rundløypa til enhver tid, forteller Tor.
Han deltok nylig på løpegruppelederkurs i regi av Norges Friidrettsforbund. Kurset ble holdt på Gardermoen under den årlige kompetansehelgen i Norsk Friidrett. Tor hentet mye nyttig inspirasjon på kurset, og er nå klar for å starte opp. Håvard Holstad skal være med som Tors medhejelper.
– Vi starter forsiktig uten for mange fastlagte rammer for aktiviteten. Tanken er at løpegruppa skal utvikle seg med dem som er med. Vi har sett på flere aktuelle lokaliteter som kan benyttes. Vi starter i Kråkvika de første onsdagen, og så kan det bli andre steder etter hvert, sier Tor.
Å delta på løpegruppa vil være gratis for dem som allerede er medlemmer i Søndre Land IL Friidrett. For nye medlemmer som vil delta koster et medlemsskap i SLIL Friidrett 100 kroner per kalenderår (fra 2019 – det vil ikke bli krevd kontingent av dem som vil prøve seg på de første løpegruppekveldene nå i høst), og noe mer kreves altså ikke for å bli med på løpegruppa. Om gruppa finner ut at de vil ha inn en liten treningsavgift til for eksempel sosiale formål, premiering eller annet så er det noe gruppa selv kan finne ut av etter hvert.
Klubben støtter selvsagt opp under løpegruppa med dekning av kursdeltakelse og det som måtte trenges av utstyr og annen tilrettelegging. Så langt har Tor nøyd seg med en stoppeklokke og en fløyte.
– I første omgang ser vi for oss å holde på på onsdager kl. 18.00 fram til snøen kommer. Det blir litt prating og oppvarming, mens selve intervalløpinga pågår en halvtimes tid, sier Tor.
Ved å starte kl. 18.00 kan en delta i Søndre Land IL Skis styrketrening i Søndre Land-Hallen etterpå (kl. 19.30). Løpegruppedeltakelsen vil fungere fint som oppvarming til styrketrening etterpå, for dem som også er med på den.
– Hvordan vi gjør det når snøen kommer tenker jeg at er noe vi kan enes om innad i Løpegruppa. Om det blir en pause mens snøen ligger, så blir det uansett Løpegruppe igjen fra våren og gjennom barmarkssesongen, sier Tor Kyllingstad.
Fra klubbens side er oppstart av løpegruppe et ledd i å utvikle Søndre Land IL Friidrett og klubbens tilbud til mosjonister og løpere. Vi har fra før et samarbeid med friidrettsgruppa i Nordre Land IL om Landkarusellen, som består av 11 løp fordelt mellom de to kommunene fra mai til september. Tanken er at løpegruppa både skal være et tilbud om trening for klubbens landkaruselløpere, og kanskje også rekruttere nye karuselløpere. Deltakelse i Landkarusellen kan etter hvert bli et mål i gruppa. Først og fremst er Løpegruppa ment å være et lavterskeltilbud.
Les mer om NFIFs løpegruppekonsept her
Les mer om Land Løpskarusell her
Du vil finne jevnlig, oppdatert informasjon om aktivitetenm i løpegruppa på gruppas egen side i menyoversiktet på klubbens hjemmeside her: SLIL Friidretts løpegruppe
30 løpere startet karusellsesongen på Lyngstrand
/i Arrangement, Land Løpskarusell, Løp utenfor bane, Lyngstrand, Nyheter, Terrengløp/av Sæmund Moshagen30 løpere stilte til start da Land Løpskarusell 2018 ble innledet med terrengløp på Lyngstrand Camping nord for Hov onsdag kveld 2. mai. Det var småsur temperatur, men gråværet som var på ettermiddagen ble erstattet av solglimt da det nærmet seg løpsstart.
Det ble løp tre distanser: 400 meter, 1800 meter eller 3600 meter. 19 løpere stilte til start på den lengste distansen, der fire av løperne stakk i fra i front allerede på den første av fire runde. I mål kom seniorløper Torbjørn Høitomt fra Nordre Land IL først, fire sekunder foran veteranen Vegar Jøranli, også han fra Nordre Land IL. Treer totalt ble 15-åringen Peder Elias Nordseth fra Gjøvik FIK, mens også NLI-løperen Anders Alme Eng kom inn under 14 minutter som fjerde løper.
Raskeste Søndre Land-løper på full distanse var nestoren i Land Løpskarusell, Hans Lysen. Løperen i MV 65-69 kom i mål på litt over 16 minutter – bare noen uker etter at han pådro seg ribbeinsbrist under en treningstur.
Blant de yngre løperne imponerte 12-åringene Solveig Øksne Sandvik og Helle Kristensen fra Søndre Land IL Friidrett med å løpe likt over mål til tiden 16.11,0 på full distanse 3600 meter. Også med 11 år gamle Ina Raaum Andreassen fra samme klubb gikk det fort unna til tiden 16.43,0.
På halv distanse i den lange løypa var ti år gamle Aksel Stavik Moshagen fra Søndre Land IL raskest med tiden 9.06,0. På 400 meter løp 13-åringene Ida Galdal og Julie Rønningen side om side først over målstreken på tiden 2.01,0.
Resultater Lyngstrand 02.05.2018
Neste løp i Land Løpskarusell 2018 går i Hov sentrum Kr. Himmelfartsdag torsdag 10. mai. Dette er samme dag som Landstafetten, som i år arrangeres for 50. gang. Les mer om jubileumsarrangementet her.
Les mer om Land Løpskarusell 2018 her.
Se bildeserie (26 bilder) her
Løpskarusellen ble en styrkeprøve i varmen
/i Arrangement, Friidrettens Dag, Land Løpskarusell, Landkarusellen, Nyheter, Søndre Land Idrettspark/av Sæmund Moshagen44 spreke løpere stilte til start da Land Løpskarusell inntok Søndre Land Idrettspark med baneløp lørdag 27. mai. Sesongens fjerde karuselløp var lagt inn i Friidrettens Dag, som samlet 57 deltakere. Totalt deltok omkring 80 personer i de ulike friidrettsaktivitetene på stadion under Friidrettens Dag. I det varme godværet ble det en styrkeprøve for dem som løp alle åtte rundene på til sammen 2960 meter.
Karuselløperne fordelte seg på tre distanser, med god deltakelse på alle. 10 barn løp 1 runde – 370 meter. 15 barn og noen ungdommer løp 2 runder – 740 meter, mens hele 19 løpere – en blanding av barn, ungdom og voksne – løp åtte runder på til sammen 2960 meter.
En del av deltakerne på Friidrettens Dag stilte også opp i Land Løpskarusell. Noen også på full distanse 3960 meter, som også samlet mange voksne løpere. Det ble en styrkeprøve i varmen. Flere av løperne fikk kjølende vann over seg ved rundepasseringene, og noen trakk også mot bekken i ytterkantan av anlegget for å kjøre seg ned etter målgang.
Ei uke før Fjellmaraton var det Roger Vestrum som løp raskest. Han gjennomførte sine 2960 meter på tiden 10.42,4. Unggutten Ådne Skogsbakken var ikke langt etter på tiden 10.54,1.
Av de yngre legges merke til en fyldig J13-klasse med hele fem Søndre Land- jenter til start på full distanse. Det samme meg unge Tinus Engebakken (8) som løp de åtte rundene på 13.55,0.
Resultater Søndre Land Idrettspark 27.05.2017
Neste løp i årets Land Løpskarusell går på Dokka førstkommende onsdag, 31. mai. Da er det terrengløp på Lands Museum som står for tur. Neste løp i Søndre Land er nulløp i Kråkvika onsdag 21. juni.
Les mer om Land Løpskarusell 2017 her.
SE BILDEGALLEI – KLIKK PÅ BILDET NEDENFOR