Løpegruppa er kommet godt i gang
Den nystartede løpegruppa i regi av Søndre Land IL Friidrett er kommet godt i gang. Gruppa har siden oppstart vært samlet i Kråkvika hver onsdag helt fram til og med onsdag 19. desember.
– Nå tar vi en pause i romjula, før vi starter opp igjen til vanlig tid – klokka 18.00 – 19.00 – i Kråkvika den første onsdagen på nyåret (2. januar), forteller løpegruppetrener Tor Kyllingstad.
Løpegruppa har sin egen side på friidrett.slil.no, som du kan lese her.
Nå er det tid for 2019-lisens
Når vi nå nærmer oss overgangen til et nytt år, er det tid for å tenke på friidrettslisensen for 2019. Lisensordningen gjelder alle som fyller 13 år eller mer i 2019. Den inneholder en forsikring som gjelder både i forbindelse med trening og konkurranseaktivitet.
Barn 12 år og yngre er dekket gjennom NIFs barneidrettsforsikring, mens 13 år og eldre må løse friidrettslisens. Lisensen er obligatorisk for alle som skal delta i konkurranser innendørs og/eller utendørs.
Den som har helårslisens slipper dessuten å betale engangslisenser ved løp utenfor bane.
Lisensen for 2019 kan betales online via Norges Friidrettsforbunds hemmesider.
Telma satser mot ny sesong – nå med base i Trondheim
Søndre Land IL Friidretts mangekjemper Telma Eid (21) har denne høsten tatt fatt på psykologistudier i Trondheim. Samtidig satser hun videre på friidrettsbanen, og er i god trening fram mot 2019.
Dette er det andre skoleåret Telma er engasjert med studier. Forrige skoleår tilbrakte hun i Barcelona i Spania. Der fulgte hun opp treningen sin mest på egenhånd. Hun oppnådde denne sesongen å bli norgesmester i sjukamp for kvinner senior, med påfølgende landslagsdeltakelse i Nordisk Mesterskap i mangekamp U23.
I Trondheim er hun en del av en treningsgruppe, har faste treningstider og får oppfølging de fleste av ukas dager av kompetente trenere. Telmas friidrettssatsing i Trondheim er kommet i stand gjennom godt samarbeid mellom Søndre Land IL Friidrett, Ranheim IL Friidrett og de to klubbenes hovedtrenere. Hovedtrener i Ranheim, Roger Hollup, har lang og kompetent erfaring som friidrettstrener, og har fått fram en rekke unge friidrettstalenter fra Trøndelag til både nasjonalt og internasjonalt toppnivå.
Det er et solid knippe høydehoppere som trener sammen under Rogers Hollups ledelse i Trondheim. Telma er her nummer fire f.v.. Ved siden av henne sitter EM-sølvvinner fra 2012, Tonje Angelsen.
Mest kjent er han for å ha trent Tonje Angelsen fra hun var 13 år og fram til en internasjonal toppkarriere med EM-sølv i 2012 (1,97), VM- og OL-deltakelse. Angelsen, som har vært en del skadeplaget i senere år, er fortsatt aktiv og blant dem Telma har treninger sammen med i Trondheim.
Hollup ble kåret til årets friidrettstrener i Norge etter Angelsens EM-sølv. Han er til daglig lærer i idrettsfag ved Strinda videregående skole i Trondheim. Flere av hans yngre utøvere er elever på idrettslinja der. Telma deltar i noen av treningene på skolen, men de fleste øktene foregår i Ranheimshallen.
Hollup er også øvelsesansvarlig for høydehopp på rekrutteringslandslaget for 2019. Her skal det være samling i Trondheim i begynnelsen av desember, hvor også Telma skal delta. Telma har i flere sesonger inntil i år vært en del av rekrutteringslandslaget i mangekamp.
Friidretten i Ranheim IL samler mange talentfulle utøvere fra hele Trøndelag, og noen studenter fra Østlandet som får trene med klubben. I Telmas treningsgruppe er både norgesmestere, juniorlandslagsutøvere og flere utøvere i toppen i sine årsklasser nasjonalt.
Før samarbeidet mellom klubbene og trenerne ble formalisert, avklarte Telma at hun ville gi satsingen på mangekamp i alle fall to sesonger til, som vil si ut U23-klassen, før mangekampen eventuelt vurderes opp mot spesialisering i hennes sterkeste øvelser. Hun ønsket å satse på friidrett ved siden av studiene i Trondheim, og SLIL Friidrett tok da kontakt med Roger Hollup i Ranheim for å drøfte et samarbeid.
I Ranheim har Hollup ansvaret for grunntreningen og høyde, mens hun får teknisk hjelp med lengde, hekk og kastøvelser av flere trenere i klubben.
Søndre Land IL Friidrettsetter pris på at det er klubber og trenere på de store studiestedene i landet som er positive til å ta inn utøvere fra klubber i distriktene uten å kreve klubbovergang. Telma skal fortsatt representere Søndre Land IL Friidrett og trene i Søndre Land når hun er hjemme i skoleferier, og det er tett dialog mellom trenerne på evaluering og oppfølging i treningsarbeidet. Samtidig er det slik også i friidrett at det meste er opp til utøveren selv.
Ingvild Ladehaug (nr. to f.v.) fra Nordre Land IL Friidrett trener for fullt sammen med de eldste og mest satsende friidrettsutøverne i Søndre Land IL Friidrett på samme vilkår som klubbens egne utøvere.
Samarbeidet mellom SLIL Friidrett og RIL Friidrett er slik at Telma deltar der under samme vilkår som klubbens egne utøvere. Klubben ivaretar forpliktelsene overfor Ranheim, mens Telma ivaretar sine overfor SLIL Friidrett.
På trenersiden har klubbene sammenfallende filosofi både innen treningsarbeidet, systematikk og praktisk.
På samme måte som Telma trener med Ranheim trener Nordre Land IL Friidretts talenfulle høydehopper Ingvild Ladehaug for fullt med Søndre Land. Hun har deltatt på enkelttreninger i klubben de siste to årene, mens hun fra i høst følges opp med et helhetlig treningsprogram og deltakelse på fire ukentlige økter sammen med satsingsgruppa i Søndre Land IL Friidrett.
Nytt tilbud i SLIL Friidrett – bli med på løpegruppe
Med Tor Kyllingstad som leder for aktiviteten lanserer nå Søndre Land IL Friidrett et nytt tilbud for mosjonister og løpere – Løpegruppe. Første løpegruppekveld blir i Kråkvika ved Randsfjorden nedenfor Hov sentrum onsdag 21. november kl. 18.00.
– Kle deg etter temperaturen og ha på hodelykt og refleksvest. Her er det bare å møte opp for alle som vil være med å mosjonere i en sosial setting, sier Tor Kyllingstad.
Løpegruppe er et konsept utviklet av Norges Friidrettsforbund som passer for alle – uansett alder, fysisk form og tidligere erfaring med løping. Treningen foregår i ditt eget tempo.
– Her er faktisk poenget at ingen skal løpe sammen, men likevel være sammen om aktiviteten. Vi har et bestemt møtested og løper intervall i eget tempo innenfor et geografisk begrenset område. Poenget med å begrense arealet løpingen foregår på er at alle skal høre lederens signal for start og stopp på intervallene. Det er mange ulike intervallformer som kan benyttes. Dersom vi eksempelvis skal ha en intervall med vekselvis fire minutter løping og fire minutter rolig jogg eller gange, så vil løperne ut i fra ulikt tempo være på ulike steder i rundløypa til enhver tid, forteller Tor.
Han deltok nylig på løpegruppelederkurs i regi av Norges Friidrettsforbund. Kurset ble holdt på Gardermoen under den årlige kompetansehelgen i Norsk Friidrett. Tor hentet mye nyttig inspirasjon på kurset, og er nå klar for å starte opp. Håvard Holstad skal være med som Tors medhejelper.
– Vi starter forsiktig uten for mange fastlagte rammer for aktiviteten. Tanken er at løpegruppa skal utvikle seg med dem som er med. Vi har sett på flere aktuelle lokaliteter som kan benyttes. Vi starter i Kråkvika de første onsdagen, og så kan det bli andre steder etter hvert, sier Tor.
Å delta på løpegruppa vil være gratis for dem som allerede er medlemmer i Søndre Land IL Friidrett. For nye medlemmer som vil delta koster et medlemsskap i SLIL Friidrett 100 kroner per kalenderår (fra 2019 – det vil ikke bli krevd kontingent av dem som vil prøve seg på de første løpegruppekveldene nå i høst), og noe mer kreves altså ikke for å bli med på løpegruppa. Om gruppa finner ut at de vil ha inn en liten treningsavgift til for eksempel sosiale formål, premiering eller annet så er det noe gruppa selv kan finne ut av etter hvert.
Klubben støtter selvsagt opp under løpegruppa med dekning av kursdeltakelse og det som måtte trenges av utstyr og annen tilrettelegging. Så langt har Tor nøyd seg med en stoppeklokke og en fløyte.
– I første omgang ser vi for oss å holde på på onsdager kl. 18.00 fram til snøen kommer. Det blir litt prating og oppvarming, mens selve intervalløpinga pågår en halvtimes tid, sier Tor.
Ved å starte kl. 18.00 kan en delta i Søndre Land IL Skis styrketrening i Søndre Land-Hallen etterpå (kl. 19.30). Løpegruppedeltakelsen vil fungere fint som oppvarming til styrketrening etterpå, for dem som også er med på den.
– Hvordan vi gjør det når snøen kommer tenker jeg at er noe vi kan enes om innad i Løpegruppa. Om det blir en pause mens snøen ligger, så blir det uansett Løpegruppe igjen fra våren og gjennom barmarkssesongen, sier Tor Kyllingstad.
Fra klubbens side er oppstart av løpegruppe et ledd i å utvikle Søndre Land IL Friidrett og klubbens tilbud til mosjonister og løpere. Vi har fra før et samarbeid med friidrettsgruppa i Nordre Land IL om Landkarusellen, som består av 11 løp fordelt mellom de to kommunene fra mai til september. Tanken er at løpegruppa både skal være et tilbud om trening for klubbens landkaruselløpere, og kanskje også rekruttere nye karuselløpere. Deltakelse i Landkarusellen kan etter hvert bli et mål i gruppa. Først og fremst er Løpegruppa ment å være et lavterskeltilbud.
Les mer om NFIFs løpegruppekonsept her
Les mer om Land Løpskarusell her
Du vil finne jevnlig, oppdatert informasjon om aktivitetenm i løpegruppa på gruppas egen side i menyoversiktet på klubbens hjemmeside her: SLIL Friidretts løpegruppe
Trening innendørs fra tirsdag 16. oktober
Tirsdag 16. oktober kl. 19.00 er det oppstart av friidrettstrening innendørs i Søndre Land-Hallen. Treninga pågår fra kl. 19.00 til 21.00 og er for aldersgruppen født 2008 og tidligere (11 år i 2019 og eldre).
Både veletablerte og nye deltakere ønskes velkommen.
Høsten er et fint tidspunkt for nye utøvere å starte opp med trening. Da får en med seg de første månedene med allsidig basistrening før en går over i mer øvelsesspesifikk trening på nyåret.
Inngang via idrettshallens garderober. Møt opp presis.
Les mer om treningstilbudet her
Du finner informasjon om treningsavgifter og medlemskontingent i SLIL Friidrett HER.
For barn under 11 år (f- 2009 og senere) er det nå opphold i friidrettstreninga fram til etter påske. Les mer om Friidrettslek for barn her.
På kretssamling før Lerøylekene/Ungdomslekene
Seks 13- og 14-åringer fra Søndre Land IL Friidretter tatt ut på Opplands kretslag i Lerøylekene (Ungdeomslekene) den andre helgen i september. Onsdag kveld deltok alle seks på kretssamling på Raufoss sammen med et 30-talls andre uttatte ungdommer før mesterskapet om en og en halv uke.
Lise Mari Røvik Engelund (13), Sander Johnsbråten (13), Nikolai Stavik Moshagen (13), Henrik Haugen Vestrum (13), Kasper S. Haug (14) og Emma S. Haug (14) er alle uttatt på Opplands lag i den forestående konkurransen mellom utøvere fra åtte fylker. Alle seks var også med på onsdagens samling på Raufoss stadion, der det var trening i flere av øvelsene som står på programmet mesterskapshelgen.
Lise Mari Røvik Engelund pørver seg på spydkast under Lerøysamlingen på Raufoss. (Foto: Kristin S. Moshagen)
I Lerøylekene er det slik at kretsene samler poeng ut i fra utøvernes prestasjoner i de ulike øvelser. Dermed er det også viktig å ha deltakere fra kretsen i alle øvelser, slik at en ikke går glipp av poeng i kretskonkurransen. deltakerne i Lerøylekene blir derfor utfordret også til å prøve øvelser de ikke konkurrerer i så ofte.
Instruksjonen i lengdetreningen på Lerøysamlingen ble ledet av Josue Kongolo. Foto: Kristin S. Moshagen
Trenere fra flere klubber bidro med instruksjon og veiledning under onsdagens samling. Fra Søndre land IL Friidrett var Josue Kongolo treer i lengde og Caleb Kongolo trener i kule.
Mesterskapet for de åtte østlandsfylkene går på Hamar over to dager med felles innkvartering for alle utøverne på skole like ved stadion.
Her kan du lese mer om Lerøylekene
Friidrettslek starter opp igjen lørdag
Lørdag 18. august kl. 11.00 til 12.00 er det oppstart av høstens friidrettsaktivitet for barn – friidrettslek – i Søndre Land Idrettspark. Friidrettslek har hatt sommeropphold siden første halvdel av juli, men nå tar vi fatt på andre halvdel av årets sesong.
Friidrettslek er Søndre Land IL Friidretts tilbud om organisert friidrettsaktivitet for barn i alderen 3 til 11 år. Eldre søsken kan også delta, og det samme kan 11- og 12-åringer som deltar på ungdomstreningene på tirsdager. De aller yngste deltar i aktiviteten sammen med sine foresatte.
Friidrettslek holder nå på fram til høstferien. Nye deltakere er velkommen.
Aktiviteten utover høsten foregår som følger:
Lørdag 18. august: Søndre Land Idrettspark
Lørdag 25. august: Søndre Land Idrettspark
Lørdag 1. september: Søndre Land Idrettspark
Lørdag 8. september: Søndre Land Idrettspark
Lørdag 15. september: Søndre Land Idrettspark
Lørdag 22. september: Avslutning m/åpent klubbmesterskap for alle på Brandbu
Lørdag 29. September: Høststevne i Søndre Land Idrettspark
Mandag 1. og tirsdag 2. oktober: Idrettsskole for barn Søndre Land-Hallen
SLIL-utøvere på kretssamling
Tre utøvere fra Søndre Land IL Friidrett deltok sist søndag på kretssamling (Lerøy-samling) for 12-14 år gamle utøvere fra Oppland og Hedmark. To av klubbens eldre utøvere deltok som trenere.
Samlingene for denne aldersgruppen har til hensikt å forberede utøverne og bygge lagfølelse før Lerøy-Lekene på Hamar 8. og 9. september. Lerøy-Lekene er et uoffisielt norsk mesterskap for 13 og 14 år gamle utøvere, og har de siste årene blitt arrangert under ulike navn som Bendit-Lekene, Peab-Lekene og NCC-Lekene inntil navnet fra i fjor ble Lerøy-Lekene.
Til høstens mesterskap tas utøverne ut av sine respektive kretser. Selv om Oppland og Hedmark har hver sine kretslag, foregår samlingene og annen aktivitet felles for de to innlandskretsene.
På søndagens samling på Lillehammer deltok fra SLIL Friidrett 13-åringene Henrik Haugen Vestrum, Sander Johnsbråten og Nikolai Stavik Moshagen. Josue Kongolo (16) og Caleb Kongolo (18) var instruktører i lengde og tresteg på samlingen som samlet ca 30 utøvere.
